O que é o Pilates?
Desenvolvido por Joseph H. Pilates (b. 1880 d.1967) Pilates é um sistema de exercícios que envolve o corpo e a mente em uma atividade pensativa e deliberada, a fim de alcançar a força e o equilíbrio internos por toda parte.
Pilates incorpora respiração e movimento e os exercícios seguem uma ordem específica projetada para alinhar e tonificar todos os músculos em todo o corpo, com foco particular na estabilização da cintura escapular, na pélvis e no fortalecimento dos músculos abdominais do núcleo.
Pilates trabalha de dentro para fora, desenvolvendo músculos menores, bem como os músculos maiores, mais óbvios e fortalecendo os músculos do núcleo profundo, bem como os músculos mais externos. Desta forma, cada músculo no corpo é ativado durante cada exercício visando o “desenvolvimento uniforme” de todo o corpo.
A respiração é parte integrante do exercício de Pilates. A técnica de respiração usada em Pilates é usada como uma ferramenta para estimular os músculos e expulsar toxinas do corpo. A respiração é usada em conjunto com o movimento para desenvolver um corpo totalmente equilibrado capaz de funcionar mais eficientemente na vida cotidiana.
Pilates transporta para todos os aspectos de sua vida. A prática regular cria facilidade no movimento e função do seu corpo em tudo o que faz e aumenta sua sensação de bem-estar.
Confira aqui a ministrante do Curso de Pilates no Solo
O curso de Pilates sera ministrado dias 14 e 15 de Abril de 2018 na cidade de Florianópolis o Curso conta com uma carga horaria de 20 horas/aula sendo 80% Prático